L’ansia può peggiorare se i turni di lavoro impediscono di dedicare tempo alle attività personali o alle relazioni familiari.

Il corpo reagisce ai turni con sintomi come stanchezza, malumore e ansia persistente dovuta alla mancanza di riposo.

Lavorare di notte può interferire con la produzione di melatonina, aumentando stress, ansia e difficoltà a concentrarsi.

Molti lavoratori su turni sperimentano un aumento dell’ansia quando devono affrontare più notti consecutive senza recupero adeguato.

Le tecniche di respirazione profonda possono aiutare a ridurre l’ansia prima e durante i turni più impegnativi.