I nostri servizi

Strumenti pratici per gestire l’ansia e migliorare il sonno nei turni.

A calm bedroom setting with soft lighting, promoting restful sleep for shift workers.
A calm bedroom setting with soft lighting, promoting restful sleep for shift workers.
A person practicing relaxation techniques at home after a night shift.
A person practicing relaxation techniques at home after a night shift.
Guide pratiche

Consigli semplici e immediati per affrontare l’ansia notturna e dormire meglio.

Tecniche rapide

Esercizi efficaci per rilassarsi e recuperare energia senza perdere tempo.

Domande frequenti

Come gestire ansia?

Prova tecniche di respirazione e routine rilassanti prima di dormire.

Quali sono i rimedi?
Come migliorare sonno?
Quanto dura l’adattamento?
È utile la meditazione?

Consigliamo esercizi di rilassamento e ambienti silenziosi per dormire meglio.

Stabilire orari regolari, evitare schermi prima di dormire e creare un ambiente confortevole aiuta molto.

L’adattamento può richiedere da qualche settimana a un mese, dipende dalla persona.

Sì, la meditazione aiuta a calmare la mente e ridurre lo stress prima del sonno.

Contatti

A calm workspace with a laptop, a cup of tea, and soft lighting symbolizing support and connection.
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Hai domande? Scrivici, siamo qui per aiutarti a dormire meglio.

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