Metodo Sonno-Turni™

Metodo Sonno-Turni™ è la guida completa pensata per chi lavora a turni e vuole migliorare il sonno, ridurre l’ansia e recuperare energie in modo naturale. Questo libro offre strategie pratiche per gestire turni di notte, turni spezzati, ansia anticipatoria e difficoltà ad addormentarsi dopo il lavoro. Grazie a tecniche semplici e routine flessibili, il metodo aiuta a ritrovare equilibrio, qualità del riposo e serenità anche con orari irregolari.
Perfetto per infermieri, operatori sanitari, turnisti industriali, forze dell’ordine e chiunque viva ritmi non regolari, Metodo Sonno-Turni™ è una guida essenziale per migliorare benessere, concentrazione ed energie ogni giorno.